Choď na obsah Choď na menu
 


Obrázok Chceš žiť zdravo ??

  • Denne vypi aspoň 3 litre vody,minerálky. Nepreháňaj to so sladenými nápojmi.
  • Každý deň ráno si sprav menšiu rozcvičku,ktorá ťa naladí do nového dňa a pretiahne ti svaly.
  • Nieje zakázané jesť sladkosti ale naozaj ich jedz iba raz čas. Keď máš na ne veľkú chuť.
  • Jedz veľa ovocia, zeleniny
  • Žiadne diéty!!
  • Každý deň športuj aspoň hodinu.
  • Cez víkend doobeda choď na krátku prechádzku nadýchať sa čerstvého vzduchu.
  • Dopraj si dostatok spánku. Nielen že ti to dodá energiu ale budeš aj lepšie vyzerať.
  • Každý deň relaxuj a vypni. Chvíľu len tak na posteli premýšlaj.

Máš nejaké iné nápady, k zdravšiemu životu? Napíš...

 

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.